Discipline mêlant corps et esprit, le Yoga est une méditation en mouvement, il a pour objectif premier d'apaiser l’agitation du mental à travers l'alternance de postures corporelles et de relaxation, le travail du souffle, l'observation de nos pensées et de nos émotions. Il n'est pas question de performance mais d'une prise de conscience pas à pas. De nombreuses études scientifiques ont montré ces dernières années l'influence bénéfique de la pratique sur le stress, l'anxiété, le sommeil, le système immunitaire, les capacités physiques et les capacités de concentration.
J'oriente les séances spécifiquement vers la concentration et la gestion émotionnelle. Lors des exercices les participants sont amené à se concentrer sur leurs sensations corporelles et à s'entraîner à ramener leur attention vers le corps lorsque le "vagabondage mental" survient.
J'attache une réelle importance à développer la relation à l'autre et au groupe pendant les accompagnements. Les recherches montrent qu'accepter cette interdépendance, et le fait que nous ayons tous besoin d'être aidés par moments, conduit paradoxalement à un renforcement de l'autonomie. C'est pourquoi je propose en complément une séance de Coaching par le mouvement.