En prenant conscience des mécanismes addictifs des écrans, de notre fonctionnement émotionnel, en apprenant des techniques de concentration, de gestion du temps et du stress, il est possible d'établir une relation plus saine avec les outils numériques, et de reprendre ainsi le contrôle de notre temps et de notre attention, à nous même, à l'autre, au monde. C'est ce que je propose de façon ludique et interactive pendant mes ateliers et conférences, en partenariat avec l'association Lève les Yeux !
Plus on surfe sur internet, plus notre cerveau bascule en mode “vagabondage mental” dès qu’il est hors connexion. Un état où il est impossible de se concentrer. Nos capacités cognitives, d'apprentissages, analytiques et d'intelligence émotionnelle, essentielles à notre bien être, diminuent avec cette perte de capacité de concentration.
Cerveau & Psycho - n°142 Avril 2022
Pour un premier pas vers la déconnexion
L'atelier se déroule en trois étapes :
1. Prendre conscience
Quizz, sondages mouvants, jeux sur l'attention, tests de dépendance aux smartphones, discussion sur les impacts de l'hyperconnexion au travail et dans la vie personnelle.
2. Comprendre
Découverte de la "captologie", décryptage des applications les plus utilisées, partage de connaissances sur les effets des écrans, études sur les liens entre hyper- connexion, efficacité et bien-être.
3. Agir
Conseils et exemples de bonnes pratiques pour soi et au travail, de gestion du temps et de la concentration, "défi déconnexion" à relever.
45 minutes à 1h30
Pour expérimenter la déconnexion et élaborer collectivement des solutions durables
L'atelier se déroule en trois étapes, comme l'atelier Déconnexion.
Les plus : un partage de connaissances plus étoffé et détaillé, des temps d'échanges plus approfondis afin que tout le monde puisse participer, une attention particulière à l'élaboration collective de solutions à mettre en place chez soi et au sein de l'entreprise.
2h à 4h
Un événement déconnexion conçue sur mesure
Vous avez des besoins spécifiques ou vous voulez organiser un événement sur la déconnexion. Avec l'association Lève les Yeux nous pouvons concevoir une formation adaptée à vos besoins. Plusieurs modules et formats peuvent être mis en place comme: une conférence d'ouverture, des ateliers sur la captologie, la concentration et la gestion du temps, l'élaboration collective de solutions...
A partir de 1/2 journée
Un tour d'horizon sur notre attention et le numérique
Une présentation adaptée à un grand nombre de participants, avec des thèmes spécifiques de l’impact de la technologie numérique sur la société ou le travail, selon la demande.
45mn à 1h30