Préparation mentale

Le yoga, spécifiquement orienté vers la préparation mentale, est un outil puissant pour améliorer vos performances, que vous soyez athlète, artiste, cadre, entrepreneur, étudiant ou lycéen.

Yoga & Coaching mental

Laure Manaudou, Novak Djokovic, LeBron James, Cristiano Ronaldo partagent tous une routine commune dans leur préparation physique et mentale : le yoga !

Pourquoi ? Parce que pour être performant, il faut être concentré. Et être concentré, c'est être présent. C'est l'esprit qui s'aligne avec le corps, sans ruminations inutiles ni auto-critiques. Cet état s'appelle le "flow", l'attitude optimale pour la performance physique ou intellectuelle. Et celle-ci s'entraîne !

C'est la raison même du yoga, une méditation en mouvement, dont les premières traces remontent à 2500 ans. Depuis, aucune autre discipline n'est allée aussi loin dans les techniques d'optimisation du corps et de l'esprit : respiration, méditation, visualisation, récupération. Le yoga est à la base de la plupart des techniques de conditionnement sportif, militaire, de coaching pour entrepreneurs, etc.

EN BONUS !

Au-delà de nos objectifs temporaires, les bénéfices de cet entraînement du corps et de l'esprit se manifestent dans tous les aspects de notre vie, comme le montrent de nombreuses études en neurosciences :

Réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression.
Amélioration de la concentration et des capacités cognitives.
Amélioration de l'humeur et renforcement de la résilience émotionnelle.
Amélioration de la qualité du sommeil.
Promotion d'un vieillissement cérébral sain.
Développement de la souplesse et de la force.
Prévention des blessures et amélioration de la récupération.
Gestion de la douleur.